ALFAZ-BAMAKO 2006

El trail running   se ha convertido en una actividad de moda,   desde 2007 ha sufrido un exponencial crecimiento tanto en la creación   pruebas por toda la geografía española como en su   número de participantes. Esta situación provoca la necesidad imperiosa de un cambio de paradigma en esta nueva forma de acercarnos a la naturaleza y nuestras montañas. Sin un cambio de reglas en la forma en que concebimos “el trail running” se hace insostenible para la naturaleza este ataque masivo al ecosistema. DESCRIPCIÓN DE LA SITUACIÓN   Si nos focalizamos en la provincia de Alicante se han creado en los últimos 4 años dos circuitos de carreras por montaña, el primero   con 13 pruebas en el Circuito Trail Marina 2019 (circunscrito a las comarcas de la Marina Alta y Baixa) y 8 pruebas en el “Xicharra Trail” circunscrito a las comarcas del Alcoia y Comptat.   A ello le sumamos una importante cantidad de pruebas que el resto de municip...

ENTRENAMIENTO EN CUESTAS A la hora de realizar nuestros entrenamientos de carrera por montaña uno de los pilares principales en la preparación será el trabajo en “Cuestas”. Si analizamos cualquiera de las carreras de montaña que cada fin de semana se ofertan, sin tener en cuenta la distancia, una de sus características más importante será el tramo de subida. A ello le sumamos que este es uno de los factores limitantes en los corredores noveles, los que vienen del asfalto y en definitiva para cualquier corredor que quiere mejorar sus marcas.  Por tanto todos los entrenadores planificamos un trabajo en cuesta a nuestros corredores con el fin de mejorar en este importante aspecto de la carrera. Los corredores de asfalto están muy acostumbrado a entrenar por distancia y ritmo, pero a la hora de programar un trabajo concreto de cuesta podemos encontrar un sinfín de variables a tener en cuenta.  En este listado he querido reunir un completo y variado listado de variables a tener en...